Gå det nye år i møde med indre klarhed og nye ideer

Gå det nye år i møde med indre klarhed og nye ideer
-mindfulness og visualiserings meditationer. 

Lørdag den 13.01.18 kl.10.00 -16.00 7 lekt. Pris 410 kr
Sted: FOF i Vindegade 72 i Odense. Tilmelding ti FOF: FOF Odense Mindfulnessnytårs kursus

Underviser: Helle Madsen

Ved nytår går vi fra det gamle år ind i det nye og nogle af os evaluerer på dette tidspunkt. Hvad skete der i det gamle år og hvor er jeg på vej hen nu, hvad vil jeg? Dette kursus er en blanding af mindfulness og selvudvikling, hvor vi styrker koncentrationen , den indre ro og nærværet. Vi bruger visualiserings meditationer til at se tilbage på det gamle år og visualiserer, hvor vi gerne vil hen i det nye. Vi mediterer siddende og liggende. Vi samtaler og skriver vores indsigter og ideer ned.
Alle meditationer er guidede.
Medbring hæfte, skriveredskab, madpakke og tag behageligt tøj på, en varm sweater og lune sokker. Der er kaffe og the.
Du er velkommen til at kontakte mig på hemabel@gmail.com eller 60959657
Venlige hilsner fra Helle

facebookgoogle_pluslinkedin

TID TIL DIG med Drop in mindfulness

Velkommen til TID TIL DIG MED DROP IN MINDFULNESS

Tiden den går så OBS! Det er sidste gang inden jul. Glædelig jul og godt nytår.

Lad op og restituer i sind og krop  med guidet Drop in mindfulnessmeditation onsdage på Kulturmaskinen, lokale Nielsen, Farvergården 7, Odense C. næste gang den 06.12.17.

Kl. 17.00 -18.00 Pris pr. gang 50 kr. Du skal tilmelde dig Drop in mindfulness på sms: 6095 9657 eller mail: hemabel@gmail.com. Max 10 deltagere pr. gang.

Du går op af trappen til værkstederne, der et skilt til lokaler, der skal man helt ned i den anden ende af gangen. Hvis du tager elevator skal du stå af på 2. sal. Vi har både siddende og liggende meditationer, på stole og på underlag på gulvet. Tag evt. en flaske vand med og en varm trøje.

Der er Drop in mindfulness hele efteråret til og med den 06.12.17, men ikke i efterårsferien den 18.10. og ikke den 15.11. – 22.11. p.g.a. efteruddannelse.  Drop in mindfulness starter igen først i februar 2018.

Mindfulness har mange gode virkninger bl.a. styrker det din indre ro, selvomsorg og empati, det forebygger stress og forbedre søvnen. Vi laver grundlæggende mindfulness øvelser, som du kan tage med hjem og praktisere selv. Alle kan deltage både dig, der gerne vil afprøve mindfulness og dig der vil holde din praksis vedlige sammen med andre.
Info og oplysninger ring til Helle Madsen på 6095 9657 eller mail. hemabel@gmail.com
De bedste hilsner fra Helle
facebookgoogle_pluslinkedin

TID TIL DIG med Drop in mindfulness

TID TIL DIG MED DROP IN MINDFULNESS

Velkommen til Drop in mindfulness.  Lad op og restituer i sind og krop  med guidet Drop in mindfulnessmeditation onsdage på Kulturmaskinen, lokale Hansen, Farvergården 7, Odense C. næste gang den 8.11.17.

Kl. 17.00 -18.00 Pris pr. gang 50 kr. OBS! Du skal tilmelde dig Drop in mindfulness på sms: 6095 9657 eller mail: hemabel@gmail.com. Max 10 deltagere pr. gang.

Det foregår i lokale Hansen, man går op af trappen til værkstederne, der et skilt til lokaler, der skal man helt ned i den anden ende af gangen. Hvis du tager elevator skal du stå af på 2. sal. Vi sidder på stole og mediterer, men du kan også tage underlag og/eller tæppe med og ligge på gulvet. Tag evt. en flaske vand med.

Der er Drop in mindfulness hele efteråret til og med den 06.12.17, men ikke i efterårsferien den 18.10. og ikke den 15.11. – 22.11. p.g.a. efteruddannelse.  Drop in mindfulness starter igen først i februar 2018.
Mindfulness har mange gode virkninger bl.a. styrker det din indre ro, selvomsorg og empati, det forebygger stress og forbedre søvnen. Vi laver grundlæggende mindfulness øvelser, som du kan tage med hjem og praktisere selv. Alle kan deltage både dig, der gerne vil afprøve mindfulness og dig der vil holde din praksis vedlige sammen med andre.
Info og oplysninger ring til Helle Madsen på 6095 9657 eller mail. hemabel@gmail.com
De bedste hilsner fra Helle
facebookgoogle_pluslinkedin

Intro til mindfulness

Intro til mindfulness

Mandag den 18.09.2017  kl. 19.00-20.30 Pris: 50 kr. FOF Vindegade 72-74, Odense C Tilmelding: FOFOPLÆG MINDFULNESS 2017

Tænker du på, at melde dig til et kursus i mindfulness eller vil du gerne vide mere om emnet ? Denne aften får du viden om, hvad mindfulness er og hvordan det praktiseres. Du møder underviseren og vi kommer ind på, hvordan et kursus kan forløbe. Vi afprøver nogle enkelte korte øvelser, underviseren guider alle øvelser i en rolig atmosfære.

Kort handler mindfulness om at rydde op i de mange tanker og mentale konstruktioner, der ofte fylder vores sind. Det er en metode, som fremmer selvindsigten i tanke, følelse og krop og hjælper os til en mere hensigtmæssig adfærd i vores relationer både til os selv og til omverdenen. Vi øver os i at finde en dybere tilstand af væren og ro og komme i kontakt med vores indre visdom. Krop og sind påvirker hinanden, så når kroppen falder til ro, falder sindet til ro og omvendt.

Du er velkommen til at ringe til Helle Madsen og høre mere på mobil 6095 9657. Se mere på www.hellemadsen.dk

facebookgoogle_pluslinkedin

God sommerferie. Datoer på mindfulness kurser i efteråret 2017

God sommerferie. Datoer på mindfulness kurser i efteråret 2017

Jeg siger mange tak for en rigtig god forårs sæson og ønsker alle en dejlig sommer, nyd fødder, sand, vandden og brug alle sanser. Herunder kan du se datoerne på kurser i efteråret 2017.
Giv dig tid til selvomsorg i sind og krop med mindfulness. Inviter letheden og accepten ind i dit liv ved at være nærværende lige her og nu.

Intro til mindfulness
Mandag den 18.09  kl. 19.00-20.30 Pris: 50 kr.

Mindfulness for ALLE
Mandag den 25.09 – 18.12  kl. 19.00 – 20.30. To lektioner x 12  ialt 24 lektioner. Pris: 1185 kr  (1115 kr pen./eft.løn/stud.)
Tirsdag den 26.09 – 19.12  kl.17.00 – 18.30.
To lektioner x 12  ialt 24 lektioner. Pris: 1185 kr (1115 kr pen./eft.løn/stud.)

Mindfulness for FORTSÆTTERE
Tirsdag den 26.09 – 19.12 kl. 19.00 -20.30.
To lektioner x 12  ialt 24 lektioner. Pris: 1185 kr (1115 kr pen./eft.løn/stud.)

Mindfulness for STUDERENDE
Mandag den 02.10 – 27.11 kl. 17.00 – 18.30.  To x 8 lektioner ialt 16 lektioner. Pris: 855 kr. (805 kr. pen./eft.løn/stud.)

Mindfulbness for SENIORER
Mandag den 25.09 – 20.11  kl. 10.00 -11.30. To x 8 lektioner ialt 16 lektioner. Pris: 855 kr. (805 kr. pen./eft.løn/stud.)

Alle kurser:
Sted: FOF i Vindegade 72 i Odense.
Tilmelding til FOF kurser i mindfulness Odense tlf. 66 11 68 45.

Sommerhilsner fra Helle

facebookgoogle_pluslinkedin

TID TIL DIG med drop in mindfulness

TID TIL DIG MED DROP IN MINDFULNESS

Drop in mindfulness

OBS: Det er sidste gang inden sommerferien.

Velkommen til Drop in mindfulness.  Lad op og restituer i sind og krop  med guidet meditation onsdage på Kulturmaskinen, lokale Hansen, Farvergården 7, Odense C. næste gang den 07.06.17.

Kl. 17.00 -18.00 Pris pr. gang 50 kr. OBS! Du skal tilmelde dig Drop in mindfulness på sms: 6095 9657 eller mail: hemabel@gmail.com. Max 10 deltagere pr. gang.

Det foregår i lokale Hansen, man går op af trappen til værkstederne, der et skilt til lokaler, der skal man helt ned i den anden ende af gangen. Hvis du tager elevator skal du stå af på 2. sal. Vi sidder på stole og mediterer, men du kan også tage underlag og/eller tæppe med og ligge på gulvet. Tag evt. en flaske vand med.

Der er Drop in mindfulness hele foråret til og med den 7.06.17, men ikke i påskeferien den 12.04.17. Drop in mindfulness starter igen først i september 2017.
Mindfulness har mange gode virkninger bl.a. styrker det din indre ro, selvomsorg og empati, det forebygger stress og forbedre søvnen. Vi laver grundlæggende mindfulness øvelser, som du kan tage med hjem og praktisere selv. Alle kan deltage både dig, der gerne vil afprøve mindfulness og dig der vil holde din praksis vedlige sammen med andre.
Info og oplysninger ring til Helle Madsen på 6095 9657 eller mail. hemabel@gmail.com
De bedste hilsner fra Helle
facebookgoogle_pluslinkedin

TID TIL DIG med Drop in mindfulness

TID TIL DIG MED DROP IN MINDFULNESS

Drop in mindfulness

Velkommen til Drop in mindfulness.  Lad op og restituer i sind og krop  med guidet meditation onsdage på Kulturmaskinen, lokale Hansen, Farvergården 7, Odense C. næste gang den 24.05.17.

Kl. 17.00 -18.00 Pris pr. gang 50 kr. OBS! Du skal tilmelde dig Drop in mindfulness på sms: 6095 9657 eller mail: hemabel@gmail.com. Max 10 deltagere pr. gang.

Det foregår i lokale Hansen, man går op af trappen til værkstederne, der et skilt til lokaler, der skal man helt ned i den anden ende af gangen. Hvis du tager elevator skal du stå af på 2. sal. Vi sidder på stole og mediterer, men du kan også tage underlag og/eller tæppe med og ligge på gulvet. Tag evt. en flaske vand med.

Der er Drop in mindfulness hele foråret til og med den 7.06.17, men ikke i påskeferien den 12.04.17. Drop in mindfulness starter igen først i september 2017.
Mindfulness har mange gode virkninger bl.a. styrker det din indre ro, selvomsorg og empati, det forebygger stress og forbedre søvnen. Vi laver grundlæggende mindfulness øvelser, som du kan tage med hjem og praktisere selv. Alle kan deltage både dig, der gerne vil afprøve mindfulness og dig der vil holde din praksis vedlige sammen med andre.
Info og oplysninger ring til Helle Madsen på 6095 9657 eller mail. hemabel@gmail.com
De bedste hilsner fra Helle
facebookgoogle_pluslinkedin

Mindfulness kurser på FOF Odense forår 2017

TID TIL DIG

Tider på Mindfulness kurser odense forår 2017

mindfulness kursus

Lyt til vandets risIen i skovens dybe stille ro.

Kursus for alle
Mandag kl. 19 – 20.30 d. 30.01.17
Tirsdag  kl. 17 – 18.30 d. 31.01.17

Kursus for fortsættere
Tirsdag kl. 19 – 20.30 d. 31.01.17

Alle kurser kører til og med april.

Intro til mindfulness
Tirsdag d. 24.01.17  kl.19 – 21.30

Tilmelding: FOF mindfulness

 

facebookgoogle_pluslinkedin

Oplæg mindfulness

OPLÆG MINDFULNESS

Mandag den 18. september 2017 kl 19.00 – 20.30 på FOF Vindegade Odense C

Tænker du på, at melde dig til et kursus i mindfulness eller vil du gerne vide mere om emnet. Denne aften får du viden om, hvad mindfulness er og hvordan du kan praktisere mindfulness. Du møder underviseren og vi kommer ind på, hvordan et kursus kan forløbe. Vi afprøver nogle enkelte korte øvelser, underviseren guider alle øvelser i en rolig atmosfære.

Helle Madsen Mindfulness

Helle Madsen Oplæg Mindfulness

Kort handler mindfulness om at rydde op i de mange tanker og den mentale støj, der ofte fylder vores sind. Det er en metode, som fremmer selvindsigten i tanke, følelse og krop og hjælper os til en mere hensigtsmæssig adfærd i vores relationer både til os selv og til omverdenen. Vi øver os i at  finde en dybere tilstand af væren og ro og at komme i kontakt med vores indre visdom. Krop og sind påvirker hinanden, så når kroppen falder til ro, falder sindet til ro og omvendt.

facebookgoogle_pluslinkedin

Drop in mindfulness ønsker rigtig glædelig jul og godt nytår:)

Tid til dig med Drop in mindfulness ønsker rigtig glædelig jul og godt nytår:)

GLÆDELIG JUL FRA DROP IN MINDFULNESS Kære alle. Hvis du mangler lidt ro midt i julegave indpakningen har jeg behæftet en lydfil på ca. 10 min med en guidet basis meditation.

Selv nisser kan blive lidt stressede i den søde juletid.

Slap af og lad op i sind og krop med Drop in mindfulness onsdage på Kulturmaskinen, lokale Nielsen, Farvergården 7, Odense C. næste gang den 18.01.17.

Kl. 17.00 -18.00 Pris pr. gang 50 kr. OBS! Du skal tilmelde dig Drop in mindfulness på sms: 6095 9657 eller mail: hemabel@gmail.com. Max 12 deltagere pr. gang.

Det foregår i lokale Nielsen, man går op af trappen til værkstederne, der et skilt til lokaler, der skal man helt ned i den anden ende af gangen. Hvis du tager elevator skal du stå af på 2. sal. Vi sidder på stole og mediterer, men du kan også tage underlag og/eller tæppe med og ligge på gulvet. Tag evt. en flaske vand med.

Der er Drop in mindfulness hele foråret fra den 18.01.17 til og med den 28.06.17, men ikke i vinterferien den 15.02.17 og i påskeferien den 12.04.17. Drop in mindfulness starter igen sidst i august 2017.
Mindfulness har mange gode virkninger bl.a. styrker det din indre ro, selvomsorg og empati, det forebygger stress og forbedre søvnen. Vi laver grundlæggende mindfulness øvelser, som du kan tage med hjem og praktisere selv. Alle kan deltage både dig, der gerne vil afprøve mindfulness og dig der vil holde din praksis vedlige sammen med andre.
Info og oplysninger ring til Helle Madsen på 6095 9657 eller mail. hemabel@gmail.com
De bedste hilsner fra Helle
facebookgoogle_pluslinkedin