Kommentarer fra kursister

 

Kommentarer fra kursister

Afslapning

“Jeg har det helt anderledes, når jeg tager herfra igen, min krop er faldet helt ned.”

Mindfulness mod morgenstress

“Når jeg vågner om morgenen bruger jeg 3 minutter på at mærke mit åndedræt og krop, så jeg kommer bedre igang med dagen”

Åndedrættet

“Jeg er blevet mere bevidst om at trække vejret, når jeg kan mærke, at jeg begynder at have for travlt”

Søvn

Jeg får mange tilbagemeldinger om at søvnen bliver forbedret, når folk begynder at praktisere mindfulness.

“Første gang jeg havde været her, sov jeg rigtigt godt om natten, men jeg tænkte, at det var tilfældigt. Nu er det sket tre gange.”

“Når jeg vågner meget tidligt om morgenen, bruger jeg bodyscanning. Jeg starter med at  fokusere på venstre ben, det hjælper mig til at falde i søvn igen.”

Multitaskning

“Jeg er holdt op med at lægge kabale og se tv på én gang.”

Mindful spisning

“I kender godt de der runde chokolader med mandler indeni, dem er jeg begyndt at nyde, før blev de bare væk uden jeg lagde mærke til det.”

 

 

 

facebookgoogle_pluslinkedin