Kurser i mindfulness for alle

Kurser i mindfulness for alleBetragt dine tanker, som skyer på himlen, der driver forbi.

Mandag den 25.09.17 – 18.12.17 
kl 19.00 – 20.30
Tirsdag den 26.09.17 -19.12.17  

kl. 17.00 – 18.30.
Kurserne er på to lektioner pr. gang 12 x 2 lektioner ialt 24 lektioner.
Sted: FOF i Vindegade 72 i Odense
Tilmelding til FOF: mindfulness FOF eller tlf. 66 11 68 45

Få større indre ro og koncentration med mindfulness.
Mindfulness er en nænsom, opmærksomhed på det, der er i nuet. En øvelse i at være nærværende i livet. Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver opmærksomme på vores tankemønstre og følelser, vi øver os i at acceptere, hvordan vi har det, her og nu uden at dømme og analysere.
Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, og vi får lettere ved at håndtere stress og tankemylder. Krop og sind restituerer og søvnen forbedres i mange tilfælde.
Det er hovedsageligt et praktisk kursus, hvor vi prøver forskellige mindfulness øvelser af, så du kan finde de øvelser, der passer dig bedst.
Vi mediterer både siddende på stol eller pude og har liggende øvelser på underlag. Påregn ca 50 kr. i udgift til lydfiler.

Du er velkommen til at ringe til Helle Madsen og høre mere på mobil
6095 9657.

 

facebookgoogle_pluslinkedin