Kursus i mindfulness for seniorer

Mindfulness for seniorermindfulness

Mandag d 29.01.18  kl 10.00 – 11.30
Kurset er på to lektioner x 8 gange ialt 16 lektioner. Pris: 855 kr

Tilmelding til FOF på tlf. 66 11 68 45 eller på http://www.fof.dk/odense-fredericia-middelfart/Kursusoversigt/sundhed-og-trivsel/mindfulness
Sted: FOF i Vindegade 72 i Odense.

Få større indre ro og koncentration med mindfulness.
Mindfulness er en nænsom, opmærksomhed på det, der er i nuet. En øvelse i at være nærværende i livet. Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver opmærksomme på vores tankemønstre og følelser, vi øver os i at acceptere, hvordan vi har det, her og nu uden at dømme og analysere.
Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, og vi får lettere ved at håndtere tankemylder og nedtrykthed. Krop og sind restituerer og søvnen forbedres i mange tilfælde.
Det er hovedsageligt et praktisk kursus, hvor vi prøver forskellige mindfulness øvelser af, så du kan finde de øvelser, der passer dig bedst.
Vi mediterer både siddende på stol eller pude og har liggende øvelser på underlag. Påregn ca. 50 kr. i udgift til lydfiler.
Du er velkommen til at ringe til Helle Madsen og høre mere på mobil 6095 9657.

facebookgoogle_pluslinkedin