Mindfulness i virksomheden

Mindfulness i virksomheden

Pas på hjernen, den er det dyrebareste vi har! 

Bevar engagement, kreativitet og fokus hele livet

 Derfor bruges mindfulness.

I den digitale tidsalder får hjernen i nogle tilfælles flere stimuli end den kan håndtere og det kan føre til stress, og i alvorlige tilfælde sygemelding. Det tager tid at restituere fra stress. Så vi må forebygge og tage vare på de gode hjerner.

Kortvarig travlhed og stress er fint!

Men hvordan bliver vi rustet til at klare et presset liv?

Stress håndtering med brug af mindfulness er uhyre enkelt, men kræver disciplin. Vi skal ændre en vane i forholdt til, hvordan vi bruger vores hjerne. Den kan bruges på to måder. Vi er blot ikke vant til at veksle mellem de to måder, som gør at hjernen får mentale pauser. Hjernen er plastisk og vi KAN ændre vores vaner.

 Fakta om stress:

WHO mener at stress og depression bliver verdens mest alvorlige sygdomme i 2020.

Over en ¼ mil danskere lider af alvorlig stress.

Formål med mindfulness på arbejdspladsen

Formålet er at lærer en enkel og effektiv metode til at opnå større overblik, koncentration og fremme trivsel.

I får

  • Fokus
  • Viden og forebyggelse af stress.
  • Kendskab til signalerne så du kan hjælpe dig selv og dine kollegaer før en sygemelding
  • En af hjernens funktioner er, at når den slapper af, får den plads til at skabe nye ideer
  • Trivsel, samarbejde og relationer

Koncept

Program sammensættes af mindfulness instruktør i samarbejde med virksomheden, så det er tilpasset virksomhedens behov og muligheder. Det være sig oplæg med Intro til mindfulness, forløb og opfølning. Jeg tager ud til jer og instruerer i mindfulness.

Personale på alle niveauer kan deltage i undervisningen. Pris efter aftale.

En basispakke indeholder

  • Alm pakke er en workshop i mindfulness 90-120 minutter.
  • Opfølgning en time en gang om ugen for at cementere træningen.
  • Træn hver dag blot 10 minutter med lydfiler med guidede mindfulness øvelser. Jo mere træning jo større virkning, så invester de 10 minutter hver dag.

Andre tilbud

  • Workshop med vægtning på teori 60 minutter
  • Workshop med vægtning på praksis / erfaringsbaseret læring og lidt teori
  • Opfølgning og mindfulness træning en gang om ugen f.eks en time.
  • Individuel rådgivning i mindfulness
  • *MBSR- kursus 8 uger 10 gange.

Pris efter aftale alt efter, hvad der er brug for.

*MBSR står for mindfulness-baseret-stress-reduktion og er et program udviklet af Jon Kabat Zinn USA. Det er det mest gennemprøvede og evidensbaserede program i verden og bruges Globalt. Jeg har taget MBSR underviser uddannelsen i Danmark på Dansk Center for Mindfulness, som er tilknyttet et forskningscenter på Århus universitet.

facebookgoogle_pluslinkedin