Weekend kurser i mindfulness foråret 2018

Weekend kurser i mindfulness foråret 2018

Sted: FOF Vindegade 72-74 Odense 5000 C

Tilmelding: http://www.fof.dk/odense-fredericia-middelfart/Kursusoversigt/sundhed-og-trivsel/mindfulness

Gå det nye år i møde med indre klarhed og nye ideer
– mindfulness og visualiserings meditationer.
Lørdag den 13.01.18 kl.10.00 -16.00 Kr. 410

 Accept, selvomsorg og fred i sindet med mindfulness
Lørdag den 10.03.18 kl.10.00 -16.00 Kr. 410

 Pinseretreat 
-mindfulness meditation for fortsættere
Lørdag og søndag den 19.05.-20.05 2018 kl.10.00 -16.00 Kr. 725

Gå det nye år i møde med indre klarhed og nye ideer
-mindfulness og visualiserings meditation.
Ved nytår går vi fra det gamle år ind i det nye og nogle af os evaluerer på dette tidspunkt. Hvad skete der i det gamle år og hvor er jeg på vej hen nu, hvad vil jeg? Dette kursus er en blanding af mindfulness og selvudvikling, hvor vi styrker koncentrationen , den indre ro og nærværet. Vi bruger visualiserings meditationer til at se tilbage på det gamle år og visualiserer, hvor vi gerne vil hen i det nye. Vi mediterer siddende og liggende. Vi samtaler og skriver vores indsigter og ideer ned.
Alle meditationer er guidede.
Medbring hæfte, skriveredskab, madpakke og tag behageligt tøj på, en varm sweater og lune sokker. Der er kaffe og the.
Du er velkommen til at kontakte mig på hemabel@gmail.com eller 60959657
Venlige hilsner fra Helle

Accept, selvomsorg og fred i sindet med Mindfulness.
Få større indre ro og koncentration med mindfulness. 
Mindfulness er en nænsom, opmærksomhed på det, der er i nuet. En øvelse i at være nærværende i livet. Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver opmærksomme på vores tankemønstre og følelser, vi øver os i at acceptere, hvordan vi har det her og nu uden at dømme og analysere.
Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, og vi får lettere ved at håndtere stress og tankemylder. Krop og sind restituerer og søvnen kan forbedres.
Der vil være lidt teori, men det er hovedsageligt et praktisk kursus, hvor vi prøver forskellige mindfulness øvelser af, så du kan finde de øvelser, der passer dig bedst.
Vi mediterer både siddende på stol eller pude og har liggende øvelser på underlag.
Medbring hæfte, skriveredskab, madpakke og tag behageligt tøj på, en varm sweater og lune sokker. Der er kaffe og the.

Pinseretreat
-mindfulness meditation for fortsættere
Kurset er for dig som kender til mindfulness- meditation og som gerne vil ned i gear; intensivere eller komme i gang med din hverdags meditation. Du styrker din koncentration og indre ro og vi øver os i at tage livet lidt lettere men stadig seriøst.
Kurset kan også bruges som forberedelse til længerevarende retreats. Vi praktiserer siddende og gående meditationer. Jeg starter alle meditationer, derefter sidder vi i stilhed. Vi øver koncentrations – , indsigts- og medfølelsesmeditation.
Vi mediterer både siddende på stol eller underlag og har liggende øvelser.
Medbring hæfte, skriveredskab, madpakke og tag behageligt tøj på, en varm sweater og lune sokker. Der er kaffe og the.

Du er velkommen til at kontakte mig på hemabel@gmail.com eller 60959657
Venlige hilsner fra Helle

 

facebookgoogle_pluslinkedin