Weekendkurser i mindfulness

WEEKEND KURSER I MINDFULNEss

Accept, selvomsorg og fred i sindet med mindfulness
Lørdag den 16.03.19 kl.10.00 -16.00 Kr. 410
FOF Vindegade 72-74 Odense 5000 C
Tilmelding: http://www.fof.dk/odense-fredericia-middelfart/Kursusoversigt/sundhed-og-trivsel/mindfulness
Du er velkommen til at kontakte mig på hemabel@gmail.com eller 6095 9657
for mere information.

En dag med øvelse i indre ro og koncentration med mindfulness
Mindfulness er en nænsom, opmærksomhed på det, der er i nuet. En øvelse i at være nærværende i livet. Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver opmærksomme på vores tankemønstre og følelser, vi øver os i at acceptere, hvordan vi har det her og nu uden at dømme og analysere.
Mindfulness styrker vores selvomsorg og medfølelse, og vi får lettere ved at håndtere stress og tankemylder. Krop og sind restituerer og søvnen kan forbedres.
Der vil være lidt teori, men det er hovedsageligt et praktisk kursus, hvor vi prøver forskellige mindfulness øvelser af, så du kan finde de øvelser, der passer dig bedst.
Vi mediterer både siddende på stol eller pude, har liggende øvelser på underlag og mindful bevægelse og vi udveksler erfaringer med hinanden. Medbring hæfte, skriveredskab, madpakke og tag behageligt tøj på, en varm sweater og lune sokker. Der er kaffe og the.

facebookgoogle_pluslinkedin